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节后“心灵充氧”迎接工作日

2009-06-24 16:57 来源:未知 作者:admin 已有 人关注

今天是春节长假的最后一天。面对明天即将投入工作,职场人士心态各异:有的人经过长假的休整,精神饱满,对新的职场生涯充满信心;有的人面对将要告别轻松惬意的节日生活,必须进入职场的快节奏,有几分失落和无奈。本期,特邀心理学家谈节后的心理调整。专家针对几种常见的节后心理不良反应,开出一剂良方,同时推荐了一则心理学常用的“列表”方法,帮助职场人士找回工作感觉,相信良好的心理暗示和充分的心理准备,

节后“心灵充氧”迎接工作日

将会为职场人士带来美好的“第一天”。

告别“节日心情”

李小姐目前单身,在整个假期中,她忙着与同学、好友聚会。现在,假期将要结束,面对又要回到独居的状态,她感到心里空荡荡的,忍不住想给刚聚完会的朋友打电话,一起回味聚会时的快乐。和李小姐“留恋过年”的心情一样,杨小姐今天很不情愿地乘火车回到工作的城市,她觉得在一年之中,唯有过年回家,才能尽情释放自己,体会到久违的温情。看着父母在她行李中塞着的各种土特产,杨小姐的思乡之情更加强烈。

专家表示,李小姐和杨小姐这种“喜聚不喜散”的心理,多见于一些未婚、独居者的身上,他们本来已经逐渐习惯独居生活,在过年时,他们的内心忽然被亲情和友情的温暖唤起,而在年后,面对重回独居生活,他们自然会产生强烈的失落感。

对此现象,专家提醒,这些人可以在平时,为自己找到一个调整心情的方法,发展自己的兴趣爱好;还有,建议他们在生活与工作中,多与人交往,为自己争取更广阔的人际交往空间。

梳理节后工作

一些职场人士在长假过后,面对即将到来的工作日,心理上有着微妙变化。 “想到明天就要上班了,我就有点心烦。其实,我每次春节后,总有点‘上班恐惧’,工作时精神难以集中,容易疲惫,还会有点情绪化。从过年时的放松娱乐到工作时的紧张忙碌,真是难以进入状态。 ”网络公司的张先生说出了心中苦闷。

从心理学上看,在人的潜意识里,对高压和紧张都是有抗拒和逃避的心态。长假对职场人士而言,是一个心理的缓冲期。在长假之后,人的潜意识还是希望能继续轻松和快乐,因此,如何调整心态,让自己进入到工作中来,是上班族所要面临的问题。

面对一些有“上班恐惧”情况的人,专家建议,职场人士首先可以对自己的下一个工作阶段,提出新的要求,同时可以梳理一下上班后的工作;节后上班最好不要马上进入到紧张状态,可以给自己一个缓冲期;准备好第二天上班的衣服,让自己以良好的精神状态去迎接新的开始。

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